Tentei fullbody um tempo mas demorava demais pra recuperar, mudei pra um AB, sendo A superior e B inferior, me adaptei melhor e evoluindo de forma regular
também faço upper lower, principalmente por preferência (me adaptei melhor). creio que o seu full body tenha sido mal planejado, porque não era pra isso acontecer. o próprio fiuza diz que tem pessoas as quais ele não prescreve o full body, porque essa pessoa não se adapta ao estilo, e no fim das contas treino é muito parecido com dieta, é importante ter o essencial mas sempre colocar também coisas que te agradam e as quais você se adapta.
@@Vtedits1633não tem segredo irmão, quem não quer errar aplica a boa prática, priorizar multiarticular, 3 séries por grupamento e 1 exercício para cada músculo, 3 x por semana e ja era
concordo plenamente. uper and lower dia sim dia não, muito mlhor que fullbody. graças a deus alguem que diz o que ng quer ouvir. moda do c... o fullbody agr.
@@rafaelalba9322 fazia dois exercícios de costas,um de peito,um de ombro,e ia pra quadríceps e posterior,depois voltava com tríceps e bíceps,e sentia que o treino estava arrastado demais
full body para mim não funciona, mta pouco volume e não consigo me recuperar para cada treino. Além de que não consigo ter ênfase correta em cada agrupamento. Para mim não funcionou.
Como era estruturado seu Full Body e quais eram seus objetivos? *Se você estiver em Full Body deve evitar ao máximo os isoladores e focar ao máximo nos multiarticulares como a BASE do seu treino.*
@@pedroh3207 eu fazia 1 exercício para cada agrupamento muscular dava 9 exercícios e eu variava todos os dias em 3 tipos de anulações diferentes. 5 para upper e 4 para lower eu tentei copiar o treino que o laercio passou, só que não funcionou. Mto estresse, e eu não conseguia me recuperar corretamente. A única coisa positiva é que aumentei a minhas cargas em todos os exercícios nesses 2 meses testando.
Fullbody é um tipo de treino que você precisa ter muito cuidado na montagem. Melhor errar pra menos que errar pra mais. Cada grupamento ou padrão de movimento precisa de 1 exercício e 1 série máxima, caso seja repetido 3x por semana. Agachamento, stiff ou terra, supino, puxada e pode incluir desenvolvimento, remada e panturrilha dependendo de suas necessidades. 9 exercícios está muito além do que é indicado. E muitos que largam o FB erram na quantidade de exercícios e séries.
Tentei fullbody um tempo mas demorava demais pra recuperar, mudei pra um AB, sendo A superior e B inferior, me adaptei melhor e evoluindo de forma regular
também faço upper lower, principalmente por preferência (me adaptei melhor). creio que o seu full body tenha sido mal planejado, porque não era pra isso acontecer. o próprio fiuza diz que tem pessoas as quais ele não prescreve o full body, porque essa pessoa não se adapta ao estilo, e no fim das contas treino é muito parecido com dieta, é importante ter o essencial mas sempre colocar também coisas que te agradam e as quais você se adapta.
@@ailtonfeliciano3655 2x1, tbm gosto
@@ailtonfeliciano3655 tem q ter bastante conhecimento pra não errar em Full budy irmão
@@Vtedits1633não tem segredo irmão, quem não quer errar aplica a boa prática, priorizar multiarticular, 3 séries por grupamento e 1 exercício para cada músculo, 3 x por semana e ja era
@@marcosrolim1679 vdd
concordo plenamente. uper and lower dia sim dia não, muito mlhor que fullbody. graças a deus alguem que diz o que ng quer ouvir. moda do c... o fullbody agr.
Faço ABC. SEGUNDA QUARTA SEXTA destruindo
Odeio full body pessoalmente,nunca me adaptei,quando chega em biceps e tríceps só quero ir embora da academia
Quantos exercicios vc faz?
A ideia do full body é baixo volume, pois como vc treinara mais vezes esse musculo na semana, o volume dele deve ser levado em conta.
@@rafaelalba9322 fazia dois exercícios de costas,um de peito,um de ombro,e ia pra quadríceps e posterior,depois voltava com tríceps e bíceps,e sentia que o treino estava arrastado demais
entendi. Não é um volume absurd. eu nunca fiz full body mas so de pensar ja acho que não gostaria. Enfim, tenta um AB
@@lucasamorim1457 o correto seria vc fazer superior primeiro e depois pra perna, ou o contrário
Como incluir o cardio no fullbody???
Nos dias de intervalo da musculação e evitar cardios q fadigam a musculatura já q vc vai treinar ela 3x na semana (como bike ou escada)
@crystianronaldo3219 um hit 20 minutos pode???
vamo jogar um wowzinho bbzin....
os videos do treino fullbody estão em qual canal?
full body para mim não funciona, mta pouco volume e não consigo me recuperar para cada treino. Além de que não consigo ter ênfase correta em cada agrupamento. Para mim não funcionou.
Como era estruturado seu Full Body e quais eram seus objetivos?
*Se você estiver em Full Body deve evitar ao máximo os isoladores e focar ao máximo nos multiarticulares como a BASE do seu treino.*
@@pedroh3207 eu fazia 1 exercício para cada agrupamento muscular
dava 9 exercícios
e eu variava todos os dias em 3 tipos de anulações diferentes.
5 para upper e 4 para lower
eu tentei copiar o treino que o laercio passou, só que não funcionou. Mto estresse, e eu não conseguia me recuperar corretamente. A única coisa positiva é que aumentei a minhas cargas em todos os exercícios nesses 2 meses testando.
@@SW-ui6ty
Quais eram os exercícios? Tem a divisão de treino dele e também muito importante, a frequência que você treinava?
Fazendo todo dia e dia consecutivo, não tem como mesmo!
Fullbody é um tipo de treino que você precisa ter muito cuidado na montagem. Melhor errar pra menos que errar pra mais. Cada grupamento ou padrão de movimento precisa de 1 exercício e 1 série máxima, caso seja repetido 3x por semana. Agachamento, stiff ou terra, supino, puxada e pode incluir desenvolvimento, remada e panturrilha dependendo de suas necessidades. 9 exercícios está muito além do que é indicado. E muitos que largam o FB erram na quantidade de exercícios e séries.
Nessas academias sempre lotadas só vai fazendo FULLBODY